zdrowie
Na tej stronie znajdują się zasoby naszego serwisu oznaczone tagiem zdrowieZasady zdrowego odżywiania.
Wartość energetyczna posiłku wymaga dostosowania do naszych indywidualnych, bieżących potrzeb, oczywiście z uwzględnieniem wieku i stanu zdrowia. Ludzie po pięćdziesiątce , kobiety w ciąży, małe dzieci, intensywnie rosnące nastolatki i młodzi sportowcy wyczynowi mają różne potrzeby energetyczne i różnice te powinny być widoczne w ich posiłkach. Dobrze byłoby również (o ile to możliwe) siadać do stołu mniej więcej o stałych porach, ponieważ nasz organizm lubi wszelką regularność.Wbrew dość powszechnym zwyczajom, kolacja powinna być najskromniejszym z trzech głównych posiłków dziennych. Nadmierne objadanie się na wieczór może zakłócić sen i dostarczać zbytecznej nadwyżki kalorii, których nie uda nam ...
Twoja reklama